ROKU (16+) – Daag jezelf uit. Blijf groeien.
Judo stopt niet als je 16 wordt – dan begint een nieuw hoofdstuk.
In de ROKU-groep train je op jouw niveau en werk je aan jouw persoonlijke doelen. Of je nu recreatief wilt sporten, fitter wilt worden, jezelf wilt uitdagen, wedstrijden wilt judoën, droomt van een Nederlandse titel of de zwarte band wilt behalen: bij JCR krijg je de begeleiding en uitdaging die bij jou passen.
Bij JCR geloven we dat echte prestaties beginnen met plezier. Daarom staat één gedachte centraal in alles wat we doen:
Zonder plezier geen prestatie.
Want als je met plezier traint, blijf je jezelf uitdagen, groei je sneller en haal je het beste uit jezelf.
Judo voor het leven
Judo is veel meer dan een sport. Het helpt je om fysiek sterker, mentaal weerbaarder en zelfverzekerder te worden. Op de judomat leer je doorzetten, omgaan met tegenslagen en respectvol samenwerken. Vaardigheden die je niet alleen tijdens de training gebruikt, maar ook op school, tijdens je studie, op je werk en in het dagelijks leven.
Bij JCR train je in een veilige en professionele omgeving. Als erkende vereniging van de Judo Bond Nederland en NOC*NSF staan kwaliteit, persoonlijke begeleiding en sportplezier altijd voorop.
Waarom kiezen voor de ROKU-groep?
Tijdens de trainingen werk je aan:
- Meer kracht, conditie en flexibiliteit.
- Techniek, tactiek en wedstrijdinzicht.
- Zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid.
- Veilig vallen en praktische zelfverdediging.
- Persoonlijke doelen, op jouw eigen niveau.
Of je nu net begint of al jarenlang judoot: iedereen traint samen, leert van elkaar en helpt elkaar vooruit.
Uitdagend, afwisselend en persoonlijk
Elke training heeft een duidelijke opbouw en biedt volop uitdaging:
- Actieve warming-up.
- Techniektraining.
- Kracht- en conditie.
- Randori of kata.
- Persoonlijke coaching en feedback.
Met één lidmaatschap kun je op meerdere trainingsmomenten deelnemen. Zo train je wanneer het jou uitkomt en werk je gericht aan jouw ontwikkeling.
Train waar en wanneer jij wilt
Je kunt meerdere keren per week trainen op verschillende locaties in Rotterdam en Barendrecht.
Maandag – Rotterdam Blijdorp
- Wedstrijdgericht trainen met veel aandacht voor techniek en gezelligheid.
Woensdag – Rotterdam IJsselmonde
- Intensieve training met techniek, kracht en conditie.
Vrijdag – Rotterdam Hillegersberg
- Recreatief judo, zelfverdediging en conditietraining.
Vrijdag – Rotterdam IJsselmonde
- Wedstrijdtechniek, randori en krachttraining.
Zondag – Barendrecht (Waterpoort)
- Ochtendtraining gericht op wedstrijdtechniek, conditie en persoonlijke ontwikkeling.
Trainingslocaties
- Gymzaal Kolkmanstraat 8 – Rotterdam Blijdorp.
- Gymzaal Mr. Schats Noord – Rotterdam Hillegersberg.
- Gymzaal Auris Taalfonteinschool – Rotterdam IJsselmonde.
- Sporthal Waterpoort – Barendrecht.
Meer dan een judoclub
Bij JCR word je onderdeel van een hechte groep sporters die elkaar motiveert, helpt en uitdaagt. Er wordt hard getraind, maar minstens zo hard gelachen. Want wij weten uit ervaring dat de mooiste prestaties ontstaan wanneer je met plezier op de mat staat.
Zonder plezier geen prestatie is daarom niet alleen onze slogan, maar onze manier van trainen.
Stap de mat op!
Ben jij klaar om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden? Of wil je ontdekken wat judo voor jou kan betekenen?
Plan een proefles, maak kennis met de ROKU-groep en ervaar zelf waarom zoveel judoka’s al jaren met plezier bij JCR trainen.
JCR – Zonder plezier geen prestatie.
